2。 瘦身霜。开始前先涂上能帮助燃烧的瘦身霜，消耗热量的效果更加倍！

    　　利用晾干、收挂衣物的时机，背对衣杆，再扭腰转过身挂衣服，就能运动到平常很少用到的两旁腰侧肌肉。

    　　洗碗：洗碗同时踢抬腿，运动下半身

    　　利用晾干、收挂衣物的时机，背对衣杆，再扭腰转过身挂衣服，就能运动到平常很少用到的两旁腰侧肌肉。

    　　清理杂物堆：先蹲再起男子腰部减肥，锻炼臀腿肌

    　　大家扫地都习惯弯腰驼背，但这样对背肌的负担很大，最好将一脚向前跨一步，维持弓步的姿势，尽量男人健康减肥挺胸，重心放在臀腿，就能强化下半身肌肉。

    　　1。 口罩。扫地时会让灰尘及尘颟大增，尤其要搭配运动，一定很痛苦，记得准备口罩！