3个原则

    　　2.减肥是一种享受，不是自虐

    　　不要一听到别人说要减肥就嗤之以鼻，男人或者男人减肥都不是单纯地“为悦己者减”，不要觉得这很愚蠢。减肥是一种积极的生活态度，是善待自己的表现，把自己的形象塑造得更男士瘦身运动加理想，于自己于他人都是视觉感官上的享受。

    　　我们不想累死累活地在健身器械上受虐，下班休息的质量要高，选择强度不高的有氧运动，不仅能够让僵硬的韧带和肌肉得到舒展，还能再生为更充沛的精神能量。我们不会断食，美餐需要大家来品尝，在咀嚼食物的过程中缓解精神压力，刺激大男 减肥脑皮层，让心情变得更好，只需把握好“七分饱”的准则。我们不以牺牲健康为前提，所以那些让我们腹泻、呕吐、浑身无力眼发花的请赶紧走开。

    　　1.减肥是我们的生活态度

    　　玩的时候要尽兴，大笑，或者高声尖叫都非常消耗体力，有用大笑来减肥的新方法呢。如果还是K歌王，那就仔细当麦霸，深情演绎每一首歌曲，把呼吸调整好，会发现小腹、胸肌、背部都非常紧张，唱一场歌相当于做一次综合体能训练。

    　　3.早北京男士减肥中心起早睡