30岁的白领沈男士在家里的跑步机上跑步男士瘦身裤，伸手可及的桌上放着白开水。跑了20分钟，沈男士坐到沙发上休息，想拿桌子上的杯子喝水，可四肢好像不听使唤了，而且感觉全身的关节也麻木了。

    　　都是减肥惹的祸

    　　分析，沈男士大量运动后大量出汗，汗液中含有很多离子成分，补充的却是没有任何离子含量的白开水。盐分随出汗丢失了，而水由于渗透压的变化进入细胞内，出现了脑水肿的一些临床症状，甚至危及生命。

    　　水中毒多发生在夏季，外出旅游和爬山的人们是高发人群。预防方法是尽量减少汗液排出量，如果已经大量出汗一定要补充盐分。成年人每天的饮水量在1500毫升左右，纸质杯大约5至8杯。夏天补水要注意不要以口渴为依据，应该少量多男士减腿次饮水，每次50至100毫升。最好养成定时饮水的习惯。另外，夏天饮水不要太凉，温度应该在5摄氏度以上。否则会引起胃肠方面的变化，同时引起心脑血管的并发症。

    　　都是减肥惹的祸

    　　喝水也中毒，甚至还会夺去一个男士健身房减肥人的生命？别以为这是耸人听闻，沈男士手里就有一张诊断书，上面清清楚楚地写着“”。

    　　原来沈男士的是有原因的。平常沈男士对身材比较在意，一般保持在110斤左右，春节期间超过了四五斤，从此，减肥就成了沈男士的主旋律。朋友给她介绍了一个偏方，连续六天只吃苹果喝清水，配合体育锻炼。采用这种方法，沈男士两天减到110斤，到第四天开始，第六天身体有点虚弱，但她仍未在意。直到病发时的第七天，锻炼后的沈男士浑身出汗，最终浑身发抖。