适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。

    　　1.登山

    　　理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身男人减肥方法于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。

    　　效果：水的阻力是空气阻力的男士臀部减肥方法12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大，水中慢跑消耗的能量也比陆地多，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。

　　3.逛街

    　　适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。

    　　理由：一直辛勤地工作，却总是苦于得不到领导的青 睐，你改变不了这种境况，但当你甩出保龄球的那一瞬，所有的怨气和苦闷好像都被一起甩出去，那份快感怎一个“爽”字了得？得分的节节攀升让你找回了男士减肥药哪种好自信，几局下来你对工作和人生又充满了希望。

    　　适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的男性。