有撇步 男士减肥视频减 许多男性做了家事后常会，教大家2招减轻酸痛的动作，可各做10次。

    　　夹腿 练腹肌 可减臀

    　　勿常做上臂伸展 肩颈较宽厚的人不适男子减肥合手臂上举动作，只会让肩膀更宽、上臂肌肉更结实，看起来肩颈线条会更宽。另外，也不适合做双手向两旁拉开的扩胸运动，会让上臂、前胸更厚实。

    　　应锻炼腰侧肌肉

    　　下半身较胖的A型身材就不适合跑步;没腰身的H型身材不适合摇呼拉圈。教3种身材的人各自适合哪些塑身运动，每种动作每次来回做10次，随时都可做。

    　　为了减肥，很多人拼命运动，却不知道，如果搞不清楚自己的身型，有些动作反而会使原本的问题更严重。例如肩膀较宽的V型身材就不适合做手臂上举的动作;

    　　侧躺在地上，全身保持一直线，并脚后尽量往上抬，离地愈高愈男士减肥瘦身好。抬起时身体要维持一直线，不要歪。